你需要找一些喜歡的事和休閒活動來幫助自己轉移注意力,克服想抽煙的慾望,也可告訴周圍的家人朋友想戒煙的想法,請他們在旁督促你,戒煙很需要親人,朋友,或另一半的支持
除此之外,生活規律,降低緊張,不要讓自己太累太忙,避開會吸菸的場所,飯後去散步,不要坐在那,多喝水,用一些代替品代替香煙,都可以幫助戒菸
加油!
參考資料
自己
引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512061100580
引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512061100580
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