您好：
:: 胃痛的生活飲食方法 ::
1 充分睡眠跟休息、避免熬夜及過度勞累．
2 三餐定時定量、宜少量多餐、千萬不可暴飲暴食．
3 戒菸、避免酒類、咖啡因．例::咖啡、濃茶、可樂、可可
亞．
4 辣椒、胡椒等刺激性食物攝取．
5 飲食不宜過甜過鹹、過冷過熱．
6 生活規律、心情保持愉快、切勿緊張導致胃痛發作．
7 以易於消化的烹調方式為主<<如蒸﹑煮﹑燉>>
引用自: http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7012022200740
:: 胃痛的生活飲食方法 ::
1 充分睡眠跟休息、避免熬夜及過度勞累．
2 三餐定時定量、宜少量多餐、千萬不可暴飲暴食．
3 戒菸、避免酒類、咖啡因．例::咖啡、濃茶、可樂、可可
亞．
4 辣椒、胡椒等刺激性食物攝取．
5 飲食不宜過甜過鹹、過冷過熱．
6 生活規律、心情保持愉快、切勿緊張導致胃痛發作．
7 以易於消化的烹調方式為主<<如蒸﹑煮﹑燉>>
- ◎特別注意事項
＆．想一想自己對牛奶的攝取是否會造成問題，早期認為牛奶可以中和胃酸，實際上它中和胃酸的效果有限，因為牛奶遇到胃酸會凝固，反而會刺激胃分泌更多的胃酸，造成消化系統的負擔。每個人對於牛奶的反應不同，根據血型的研究，O型和A型血型的人對牛奶較會過敏，應少吃。
＆．很多人以為「酸」的食物會過度刺激胃壁，其實這些食物和酸度較高的胃酸比起來才真的是天差地別，完全禁絕它們是無意義的。但O型和B型血型的人在空腹時食用酸度較高的食物較容易出狀況，因為他們的消化液比A型和AB型血型的人強很多，要飯後吃酸的東西，否則容易引起胃部的不舒服。
＆．對不易消化或容易發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再嚥下，或少量攝取。
＆．晚睡會造成隔間消化能力變差，因此宜在晚上11點前上床睡覺。
引用自: http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7012022200740
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