戒菸其實很簡單 前面1個月會非常難過
你可以想著 抽菸一開始也是慢慢習慣 戒菸也是慢慢習慣
慢慢的習慣生活中沒有菸 就可以成功!
只要開始停止吸煙,體內的尼古丁 一氧化碳
與菸焦油就開始排出,不在堆積
停止吸煙20分鐘 心跳及血壓恢復正常
8小時 血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半,氧氣濃度會到正常值
24小時 一氧化碳排除,肺部開始清除痰液及菸品殘渣
48小時 體內無殘存尼古丁,味覺和嗅覺改善 肺功能改善,呼吸變得容易多了
2-12周 血液循環大幅改善
3-9個月 減少咳嗽 等呼吸問題,肺功能增加10%
1年 心臟病發作機會減半
10年 肺癌發生機會減半
15年 心臟病發作機率和非吸煙者相同
參考資料
戒菸秘笈
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012070105073
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012070105073
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